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Zen & Bien-Être

INITIATION AU YOGA

Zen
Détente
Concentration
Energie

Qu’est-ce que L’INITIATION AU YOGA ?

Si vous souhaitez intégrer une activité axée sur le bien-être dans votre événement, laissez-nous vous proposer notre animation basée sur le yoga : l’INITIATION AU YOGA.

Cette animation team building vous propose de remettre en forme vos invités en suivant la voie du yoga Ashtanga.

En vous proposant cette activité, MadCityZen est certain de faire apprécier à vos participants l’exotisme et la paix intérieure que procure une bonne séance de yoga.

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Comme vous le savez, le yoga est non seulement un art de vivre, mais consiste aussi en des pratiques physiques qui concourrent à la préservation d’une certaine harmonie entre votre corps, votre mental et le monde qui vous entoure.

Comment se déroule cette initiation au Yoga ?

Au cours de cette activité, vous allez découvrir le rythme très rapide et intense d’un yoga traditionnel : l’Ashtanga Yoga.

Répartis en plusieurs groupes, vos participants seront accueillis et guidés par un coach professionnel. 

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En intérieur ou en extérieur, vos participants et vous allez découvrir les bienfaits du yoga : calme et sérénité. 

De plus, grâce aux mouvements simples que vous allez effectuer ensemble, vous allez rapidement développer une certaine harmonie entre tous les membres de votre équipe.

Cette activité est-elle faite pour vous ?

Forme de yoga très prisée en occident, l’ashtanga yoga est l’activité team building idéale qui vous permet de chasser la fatigue, d’évacuer le stress et de gagner en sérénité. 

Cette forme de yoga que nous vous proposons est la plus physique et dynamique qui saura remettre en forme vos troupes et leur donner le moral. 

Les mouvements de respiration que vous allez effectuer détendent votre esprit et vous permettent de lâcher prise. 

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De même, il est à noter que l'Ashtanga yoga soulage certains symptômes tels que : 

  • Mal de dos
  • Problèmes de digestion
  • Stress.

Elle raffermit et assouplit également votre corps tout en favorisant sa connexion avec votre esprit.

Pourquoi devriez-vous opter pour cette activité ? 

Favoriser le bien-être au travail

L’INITIATION AU YOGA favorise le bien-être au travail. Le bien-être est un état lié à différents facteurs dont le plus essentiel est la paix au niveau du corps et de l’esprit. Il est très important dans l’entreprise, car il impacte sur les résultats produits par les travailleurs. 

Améliorer la gestion du stress au travail

L’INITIATION AU YOGA en tant qu’activité de bien-être constitue un outil pour la gestion du stress. L’INITIATION AU YOGA permet d’agir sur la respiration ainsi que la détente des muscles du corps pour un retour rapide au calme et à la sérénité. 

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Les questions fréquentes sur l'activité INITIATION AU YOGA

Quelle est la durée d'une séance ?

Il faut compter 1h d'animation. Cette heure se décompose généralement par un accueil des participants, un échauffement complet, des mouvements de base pour comprendre le principe du Ashtanga Yoga et enfin un final avec des exercices ludiques.

Quel est l'espace nécessaire ?

Idéalement, nous demandons 2 m² par personne. En effet, les participants peuvent ainsi bouger librement pour effectuer de grands gestes.

L'animation peut-elle se tenir en extérieur ? 

Oui, si le temps s'y prête. C'est une excellente alternative notamment avec cette notion d'espace.

Proposez-vous des tapis lors de cette séance ?

Nous effectuons cette séance sans tapis. Les participants seront essentiellement debout. Les tapis ne sont donc pas nécessaires.

Quels sont les bienfaits au sortir d'une séance Yoga ? 

Une séance permet d'atténuer le stress, reconnecter le corps et l’esprit, raffermir et assouplir le corps.

Les participants doivent-ils prévoir une tenue particulière ?

Idéalement, il faut prévoir des vêtements souples. Ce conseil va permettre aux participants d'être à l'aise tout au long de la séance.

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Les conditions de réalisation

FORMAT

Mixte : Cette activité peut être réalisée aussi bien en format team building qu’en format libre accès.

PARTICIPANTS

Minimum 8 personnes : Le but de l’atelier étant de partager des moments de convivialité, il serait inconcevable de l’animer seul.

DURÉE

1h de temps : En matière de relaxation et de détente, il faut du temps. De plus, chaque personne a ses particularités. On ne saurait donc prédire le temps à consacrer à cette activité.

SURFACE

2 m2 par personne : On ne peut être à l'aise dans un espace restreint ou trop petit.

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