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Zen & Bien-Être

INITIATION QI GONG

Energie
Concentration
Médiation
Respiration

Qu’est-ce que l’INITIATION QI GONG ?

Relaxation, détente et sérénité sont les maîtres-mots de l’activité INITIATION QI GONG. 

À travers cette animation, MadCityZen compte évacuer le stress, la fatigue et les mauvaises énergies accumulées par vos coéquipiers.

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Rien que par son nom, on reconnaît ses origines. En effet, le Qi Gong est une gymnastique venue de la Chine qui signifie littéralement “maîtrise du souffle”.

Ainsi, cette animation vous permettra de mieux prendre conscience de votre corps en travaillant sur l'énergie vitale : Le "Qi". 

Vous l’avez compris, le but de l'INITIATION QI GONG sera d'insuffler sérénité et harmonie dans le corps de tous vos coéquipiers. Envie de le tester ?

Comment se déroule l’INITIATION QI GONG ?

Avec comme source le Tao ainsi que les principes du Yin et du Yang, le Qi Gong constitue l'une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise : 

  • L'acupuncture ;
  • La pharmacopée ;
  • La diététique ;
  • Le Qi Gong ;
  • Et le massage Tui Na.

Comme vous le savez probablement, toutes ces médecines sont réputées pour favoriser le bien-être de ses sujets.

Pour initier les convives de votre évènement à l’INITIATION QI GONG, MadCityZen mettra à votre disposition un Maître diplômé d’Etat. 

Ce dernier va se charger de l’échauffement des participants avant de leur apprendre les mouvements de base afin qu’ils comprennent le principe du QI GONG.

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L’intervenant saura s’adapter au rythme de chacun et comprendre les obstacles et difficultés des participants. Vous pouvez compter sur lui pour que tous les participants maîtrisent cette gymnastique avant de repartir chez eux.

Pour y participer, il suffit que les participants aient un vêtement souple qui leur permettra d’effectuer les mouvements avec la plus grande aisance. 

Cette discipline relaxante se fera debout, ce qui ne vous oblige pas à préparer des tapis comme ce serait le cas avec le Yoga. 

Avec INITIATION QI GONG, repartez revivifiés comme on le dit avec “un esprit sain dans un corps sain”.

L’INITIATION QI GONG est-elle faite pour vous ?

Le Qi Gong est une pratique méditative chinoise composée de mouvements physiques lents et d’exercices respiratoires. 

À travers la présente animation, vous pouvez atteindre les objectifs du Qi Gong que sont :

  • La relaxation mentale ;
  • Une meilleure concentration ;
  • La diminution des tensions nerveuses ;
  • La résistance aux agressions externes ;
  • Etc.
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Le Qi Gong est une pratique qui intéresse de plus en plus de personnes depuis sa modernisation dans les années 1960.

Selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, cette discipline est considérée comme « un entraînement énergétique » qui offre plusieurs avantages.

Outre les précédentes vertus citées, le Qi Gong est aussi utilisé pour :

  • La prévention : il permet de maintenir son équilibre, d’éviter des maladies et de prolonger sa durée de vie ;
  • consolider les muscles et le squelette ;
  • Son impact favorable sur les maladies comme le diabète, l'hypertension, les douleurs chroniques...
  • Etc.

Si vous faites du sport, le Qi gong pourrait vous mettre dans les bonnes conditions et vous aider à atteindre une plus grande concentration. Ce qui est indispensable pour réaliser de meilleures performances.

Lorsque vous opter pour l’INITIATION QI GONG, vous offrez à vos coéquipiers un puissant outil pour leur bien-être physique et mental. Un facteur qui sera inévitablement bénéfique à votre entreprise.

Puisque cette pratique vise également l’atteinte d’un état de concentration avancé, vous pourrez vous attendre à une meilleure productivité de la part de vos employés.  

Pourquoi devriez-vous opter pour l’activité INITIATION QI GONG ?

Favoriser le bien-être au travail

Le cadre de travail peut être perçu comme moins formel si vous vous y prenez de la bonne manière. INITIATION QI GONG est une très bonne alternative qui vous permet de donner à vos employés un outil performant pour retrouver le bien-être dans n’importe quel environnement/situation.

Améliorer la gestion du stress

Aidez-vous de notre animation INITIATION QI GONG pour gérer efficacement le stress dans votre entreprise. Pris dans la routine, le stress peut porter atteinte à la santé de vos employés ainsi qu’à leur moral et les mener droit au burn-out. INITIATION QI GONG est un entraînement aussi bien physique qu’énergétique qui aide à combattre efficacement le stress et à repartir sur de bonnes bases. 

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Les questions fréquentes sur l'activité INITIATION QI GONG

Quelle est la durée d'une séance ? 

Il faut compter 1h d'animation. Cette durée se décompose généralement par un accueil des participants, un échauffement complet, puis des mouvements de base pour comprendre le principe du Qi gong et enfin un final avec des exercices ludiques.

Quelle est la différence avec une séance de Yoga ?

Le Qi Gong cible la concentration. Son but est de rééquilibrer l'énergie vitale du corps.

Quel est l'espace nécessaire ?

Idéalement nous demandons 2m² par personne. En effet, les participants pourront ainsi bouger librement pour effectuer de grands gestes.

L'animation peut-elle se tenir en extérieur ?

Oui, si le temps s'y prête. En effet, c'est une excellente alternative notamment avec cette notion d'espace.

Proposez-vous des tapis lors de cette séance ? 

Nous effectuons cette séance sans tapis. Les participants seront essentiellement debout. Les tapis ne sont donc pas nécessaires.

Les participants doivent-ils prévoir une tenue particulière ?

De préférence, il faut prévoir des vêtements souples. Cela va permettre aux participants d'être à l'aise tout au long de la séance.

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Les conditions de réalisation

FORMAT

Team building / Libre accès / Dynamisation de plénière : L’INITIATION QI GONG s’intègre parfaitement à n’importe quel évènement. Si vous avez envie de redynamiser vos troupes, si vous voulez améliorer la cohésion de vos équipes, ou si vous souhaitez offrir une animation ludique à vos convives, cette animation s’y prêtera.

PARTICIPANTS

8 participants au minimum : Cette activité ne peut-être pratiquée avec moins de 8 participants. Le stress est tellement présent dans les entreprises de nos jours, que vous n’aurez même pas à convaincre qui que ce soit. L’INITIATION QI GONG se vend d’elle-même.

DURÉE

À partir de 45 minutes : L’INITIATION QI GONG est un exercice de relaxation qui ne dure pas longtemps. Idéalement, l’activité dure à partir de 45 minutes avec l’accueil des participants, l'échauffement et les exercices proprement dits.

SURFACE

2 m² par personne : Il faudra cet espace afin que chaque participant puisse effectuer aisément les mouvements pour ne pas blesser ses coéquipiers.

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Merci encore pour votre prestation. Cela a été très apprécié par nos formateurs qui en parlaient encore le lendemain!
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Cette animation peut être réalisée en respectant la distanciation sociale et les mesures sanitaires contre la COVID 19.

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